1、关注自身可能存在的心脑血管疾病，按时体检，排除隐患。
2、饮食清淡，不油腻、不暴饮暴食、不过分进餐，少食多餐、细嚼慢咽。
3、吃动平衡，每日应当保证适量的运动。
4、运动之前要合理热身，运动量不能太大，运动的过程中保持合理休息。
5、运动，千万不可硬撑，累了就歇着，跑步停止后适当散步，不能立刻停下。
6、多休息，保证睡眠时间，累了就不要继续坚持工作，劳逸结合。
7、保持积极良好的心态和优美的心情。
（来源：百度新闻）
